相揪來運動　長者活力體能訓練

【記者范家豪／屏東報導】　衛福部南區老人之家2021年經公益彩券回饋金補助推動「南ㄟ故鄉老ㄟ作伴-地域共生共融」計畫，希望透過社區互助平台的建置，共享南老的公共資源並協力社區民眾了解長照趨勢及服務的使用，更讓機構長輩與社區接軌共融於社區。

在2021年5月10日開始運用國健署「長者活力體能訓練方案」(Vivifrail)，除邀請瑞光及歸來二個社區的志工做先備帶領志工的教導外；並鼓勵社區70歲以上的民眾和南老日托及機構長輩一起參加體能訓練，訓練期程為期3個月，每周5次，共60次的訓練，以推動長輩預防延緩失能、失智並減少跌倒風險，進一步進行預防長者衰弱和跌倒之介入參考。

隨著我國人口快速老化，營養和運動不足、慢性病、身體功能退化以至於失能、失智人口也隨之增加，而俗話說「活動、活動要活就要動」，「健康要運動」就是鼓勵長輩運用在地的社區環境與資源從事各項運動，例如健走、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等，來強化身體健康。

國建署2021年推動「長者活力體能訓練方案」(Vivifrail)是一項促進體能訓練的國際計畫，目的在於提供社區和醫院進行預防長者衰弱和跌倒之介入參考，也是歐盟促進健康與生活品質策略中的一環，本計畫是針對70歲以上的社區長輩進行評估，分為失能者(A級)、衰弱者(B級)、衰落前期者(C級)及健康者(D級)，依據不同的等級規劃「個別化」的訓練內容，透過「輪狀圖」的各項訓練，為期12週60次每次1小時進行訓練，以推動長輩預防延緩失能、失智並減少跌倒風險。

南老主任許慧麗表示，配合長照2.0政策，重視長輩健康及防跌需求，於4月份開始由專業講師積極培力種子志工老師，運用簡易體能狀況量表(SPPS TEST)，針對長輩進行平衡及風險評估，5月開始由志工老師帶領長輩進行個別化體能訓練，每天填寫活動日誌，每週評估成效，以提升長輩心肺功能、強化骨頭和肌肉的肌力訓練，幫助長輩預防跌倒，因此，「相揪來運動」，讓長輩養成運動習慣永不嫌晚，愈早開始愈好。

此外，南老也邀請鄰近社區民眾共同參與，藉由「共學」、「共有」和「共享」之概念，讓鄰近社區的高齡長者亦能夠共同參與和空間使用，擴大南老長照服務的量能，大家一起共好。