「立秋」後　須留意養身保健之道

【記者范家豪／屏東報導】　農曆的8月7日是24節氣中的「立秋」，過了這一天，表示酷熱的夏季接近尾聲，時序即將進入秋季。溫度不再是一整天持續的高溫，早晚漸漸出現一點涼意。秋天在中醫的五行理論中屬「金」，對應到人體的「肺臟」，肺臟主管人體的呼吸系統和皮膚；秋氣主「燥」，表示大氣中的水氣逐漸減少，而燥邪會耗傷人體的津液。所以秋季最容易出現呼吸系統和皮膚的疾病，像是乾咳、喉嚨乾癢、皮膚乾癢發紅脫屑或口乾舌燥的病人，門診相當常見；而本身有過敏性體質的病人，在季節轉換之際，也比較容易好發過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等疾患。

屏東醫院中醫科醫師林婉容表示，秋天早晚要開始注意保暖，尤其是頸部和口鼻部更要保暖；皮膚容易乾癢脫屑的人則要適時塗抹乳液保濕，洗澡時要注意水溫，不宜過熱。此外，飲食上以清淡為主，要少吃烤、炸、辣或過於燥熱的食物，另外像蔥、薑、蒜、韭菜等刺激性食物也要少吃，避免傷害肺氣。而白色食物在中醫理論中能入肺，可以多吃蓮藕、白木耳、山藥、百合、蓮子等食物來補益肺氣，或是補充一些蜂蜜水、水梨等來潤肺止咳，也可以多補充秋葵、愛玉、仙草、南瓜、菇類或豬腳等富含膠質的食物。

林醫師還建議，民眾可以在手掌拇指根部與手腕連線的中點，有一個穴位「魚際穴」。魚際穴是手太陰肺經的滎穴，有清肺泄火的作用，常按可以治療風熱犯肺或痰熱壅肺，緩解秋季常見的乾咳、氣喘或口乾舌燥等症狀。不過林醫師說民眾如還有病痛還是要請合格醫師診斷，勿亂服偏方延誤治療，屏東醫院設有中醫科聘有優質中醫師看診，民眾可以多加利用。