一起報名來戒菸　遠離成癮和身體傷害

生活中心/綜合報導

由國民健康署及董氏基金會合作舉辦的「2024戒菸就贏比賽」，報名只剩最後3天！趕快轉發親友，吸菸與不吸菸兩人一組，只要在5/1前上「華文戒菸網」報名戒菸，5/2~5/29一口菸都不抽，成功戒菸組就有機會抽中最高獎金30萬。

董氏基金會菸害防制中心主任林清麗指出，目前已約有5,100組民眾上線報名，其中還有二成的民眾表示，是因為看到警政單位對外張貼的宣傳海報或布條而決定要戒菸。

林清麗說，戒菸就贏比賽不僅達到獎勵老菸槍戒菸的目的，更激勵「年輕吸菸者決志戒菸~為健康設停損點」。目前有200多組的警察報名，資料中超過半數是30歲以下、但菸齡都已超過10年的年輕警員，幾乎都是為了家人或女朋友的期待、警政署的獎勵、加上每天進出看著自己派出所張貼的宣傳海報布條，決定挑戰戒菸。

年輕抽菸族群，特別是青少年使用電子煙和酒精的狀況，實在「令人擔憂」。根據世界衛生組織(WHO)歐洲分支機構針對歐洲、中亞和加拿大共 28 萬名 11、13及 15 歲的青少年進行調查，最新發布的一份報告發現，儘管吸菸人數正在下降，到2022 年的數據，11-15 歲青少年中仍有13% 吸菸，比2018年減少了兩個百分點。但報告指出，許多人轉而吸食電子煙，且電子煙在青少年中的吸食率已超過紙菸，有32% 的 15 歲青少年曾使用過電子煙。

世衛組織歐洲區域主任漢斯·克魯格指出：「歐洲地區及其他地區許多國家的兒童廣泛使用有害物質，這是一個嚴重的公共衛生威脅」，並強調「應該提高稅，明確限制供應和廣告，並禁止使用加味劑。」不能忽視的是，「青少年時期的高危險行為，可能會影響成年後的行為;而幼年時期的藥物使用，與較高的成癮風險有關」。

另外，報告中也顯示，有8% 的 11 歲男孩曾經喝酒，而女孩的比例為 5%；57% 的 15 歲青少年至少喝過一次酒，女孩的比例為 59%，而男孩的比例為 56%，其中男孩的整體飲酒量有所下降，而女孩的整體飲酒量增加。

林清麗指出，吸食電子菸不只對身體產生極大的危害，尼古丁暴露可能讓大腦更容易對其他物質成癮，且青少年正值大腦發展重要階段，使用菸品可能造成大腦永久傷害，導致成癮及持續吸菸。

也曾有報告指出，使用電子煙亦可導致使用者對其中一些物質成癮，可能誘發罹患精神疾病。孕婦使用電子煙生下的子代可能會發生行為異常，如注意力不足過動症候群。

拒絕菸害，對於保障自己和親人身體健康都很重要。就算已有菸癮，只要下定決心戒菸，也可以很快就感受到好處，戒菸20分鐘後心跳速率就會下降；2-12週後，血液循環及肺功能得以改善；1-9個月後，咳嗽和呼吸短促症狀會減輕；10年後，肺癌死亡率僅為吸菸者的一半；15年後，中風及心臟病風險會降低到與非吸菸者相同。