全球最大Web3社群平台力推《上班前的關鍵1小時》 做六件事改變人生創造奇蹟

記者張云云/台北報導

根據全球最大Web3.0社群平台Potato Media報導，《上班前的關鍵1小時》這本書強調如果早晨是懶散、缺乏效益的話，一天也是如此，最後會一事無成，所以首先從你早上起來的態度開始改變，只要每天早晨利用上班前一小時，做六件事情，就能改變你的人生創造奇蹟！

Potato Media平台上知識型網紅水丰刀在讀書分享中指出，相信我們多數人都很痛恨起床這件事，覺得怎麼睡都睡不夠，希望可以的話能夠睡上三天三夜。那每個人到底需要多少睡眠呢？水丰刀認為其實沒有標準答案，但是有一件事情卻是很多人不知道的：我們需要多少睡眠？其實受到我們每個人認為我需要多少睡眠才夠的《信念》影響，主要是受到我們告訴自己醒來後會有甚麼感覺起來所影響。

水丰刀進一步指出，如果嘗試在睡前告訴自己，謝謝你今晚給我五個小時的睡眠，五個小時我就覺得我有得到充分的休息，早上起來就會充滿活力，我選擇明天早晨起來後精神抖擻，充滿活力的展開一天！會發現一件神奇的事發生，那就是這幾個小時的睡眠能使你早上起來充滿活力，這是一個正向信念的力量！

水丰刀認為，除睡前《信念》外，也要讓過去成為過去，讓人生成為我們想要的人生，為創造你想要的現實，關鍵就是「S.A.V.E.R.S.挽救人生六法」，用上班前一小時實行這六個方法，讓你的人生從此翻轉，這六法分別是：靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫。只要每天早晨利用上班前一小時，做這六件事情，就能改變你的人生創造奇蹟。

水丰刀分析，六件事情關鍵一就是靜心，馬修凱利曾經說過：「你靜默一小時所學到的事情會比你讀一年書多很多，所以靜心的力量是非常強大的，它可以幫助你減輕壓力、增加效率，讓你的早晨充滿正向的能量，不再是昏昏沉沉、或者是紛亂緊張的早晨，透過靜心開啟你的一天、沉澱你的思緒；關鍵二是肯定，穆罕默德·阿里曾經說過：「反覆肯定自然就會相信，依但相信就會確認不宜，於是事情開始發生。」這就是肯定的力量。世界上一些最成功的人，像是歐普拉 金凱瑞都曾經強調過正向的思考和自我肯定，幫助他們邁向成功與財富。

水丰刀進一步分析，關鍵三是觀想，觀想是有創造力的想像，指的是利用想像力，在內心建立你希望在生命中，發生的特定行為與結果的圖像，然後朝那個目標去前進，運動員經常利用觀想提升他們的表現；關鍵四為運動運動這件事其實已經是老生常談了，談學習談專工作談創造力，都會告訴你運動的重要性。研究也指出，有氧運動半小時左右，可改善大腦的學習和記憶功能，因為通過運動增加心率會向大腦送更多的含氧血液，從而促進新的腦細胞產生。

關鍵五是閱讀，挽救你人生的第五個關鍵就是閱讀，你想實現夢想中的至高成就，所需要的知識理念策略，都可以從閱讀快速取得。重點是你要像專家學習，不知道怎麼讀的，可以參考我們閱說書的清單，那麼應該要讀多少呢？一天看個10頁就好，花你10到15分鐘不用半小時的時間去看書，而這樣積少成多的力量是驚人的，你一天讀10，一年就是3650頁，一本書平均300頁的話，你一年就讀了10多本書了！

水丰刀強調，最後的關鍵就是書寫，挽救人生六法的最後一個關鍵就是「書寫」，不用想寫什麼優美散文，用日記的形式就可以，利用早晨的五分鐘寫日記，將腦袋裡的想法用文字記錄下來，重讀你在一年前的日記，看到你有多少進步，是一件讓妳快樂的事情，也能幫助你激發信心享受經驗！那寫日記不管是數位還是傳統手寫都可以，以一句你個人習慣就可以，而寫什麼其實也不用局限，可以是飲食、健身、你規劃的流程，你感恩的事情、你的成就或是你想改進的地方。

水丰刀認為上班前只要靜心5分鐘、肯定5分鐘、觀想5分鐘、運動20分鐘、閱讀20分鐘、書寫5分鐘，共60分鐘。如果醒來後第一個小時懶洋洋十分散漫，你的一天也是會懶洋洋散漫的，但如果你振作精神，讓一小時的行動變得有效率，接下來的一天也會有效率，所以早晨的時光，上班前一小時，開始展開你的個人成長訓練。