高雄「張老師」　幫家長協助孩子規劃寒假生活增進親子關係

【記者廖銘瑞／高雄報導】　上週開始放寒假了，學生們開心迎接寒假來臨，然而此時台灣正面臨疫情可能急速擴大的危機，家長們除了無法規畫出國行程外，也因應北部疫情的驟變，連國內的旅遊行程可能也要小心，但卻也因此有更多時間及心力，可以陪著孩子學習成長，規劃不同於上學期間的活動，來增添生活中的養分，也增進親子關係。

在長時間忙碌之後，難免會希望可以有空閒時間放鬆、做自己想做的事，孩子在緊繃一個學期之後，一樣希望能夠好好休息充電。這樣的空白時間很可貴，除了放鬆休息之外，也是家長引導孩子自我探索、學習時間規劃的好時機。

高雄「張老師」長期透過1980專線，協助家長提升與子女的親子關係，也透過推展親職教育課程，提升家長的教養知能，以下提供幾個建議，讓家長協助孩子討論規劃寒假計畫時可依循的重點：

ㄧ、先訂定原則，與孩子約法三章，只要孩子不違反原則就不介入，給予信任及自由的空間。小學階段的孩子，需要家長較多的陪伴與關注，孩子在寒假假期規劃前，可先和孩子確認必須完成的作業及自己想做的事情有那些，作業時間與遊戲時間的分配比例等；若孩子忘我地沉溺於遊戲玩耍的過程，家長須提醒孩子重新檢視寒假計畫，與孩子討論如何補回未完成的進度，適時觀察及提醒，留點空間給彼此。而青少年的孩子，同儕的影響力大，且現在網路世界發達，孩子流連網路時間長，也讓父母擔心。父母需要觀察孩子的作息及外出前後的行為舉止有無變化。避免孩子出入不正當場所而交到不適當的朋友。

二、讓孩子有更多的參與感。一○八課綱希望孩子能將課本裡學的知識帶著走、實踐運用於生活，注重培養孩子自主行動、溝通互動、社會參與的能力。在寒假假期的規劃，可安排讓孩子幫忙做家事、培養閱讀習慣，甚至是年節與親戚見面如何拜年等，重點是讓孩子在活動裡學習變成一種習慣，學習解決問題的能力，進而提升成就感。

三、完成寒假計畫，大方給予鼓勵。回想一下，最常破壞計畫的時候，是不是總發生在心情低落的時候？能不能達到目標，其實和一個人情緒管理有關。根據研究指出，幸福的感受可以增加一個人的工作力並讓你成功。而當孩子用心規畫寒假時間表並努力達成計畫後，家長能夠適度給予肯定及獎勵，無疑是對孩子一點一滴進步的正向肯定！安排個孩子喜歡的活動或獎勵，也能增進親子關係。

高雄「張老師」中心長期透過1980專線提供社會大眾心理輔導服務，民眾除了可以透過專線與「張老師」討論生活中的困擾外，高雄「張老師」也舉辦了許多心理健康推廣的活動，如親職教育講座、青少年輔導活動等，提供社區民眾各種心理健康資訊。