樂活更年　再造女性風華

【記者黃星瑜／屏東報導】　台灣女性大部分停經的年紀介於48歲到52歲之間，也就是在40歲後，有些女性可能就會開始面臨一些上述的更年期症狀，然而每個人更年期時間的長度跟不適症狀的嚴重度都不一樣，不一定每個人都需要接受治療。

較常見到的亞洲女性更年期不適症狀為睡眠障礙以及腰酸背痛，熱潮紅或盜汗等血管收縮等不適症狀則在歐美女性較常見，屏東醫院為解決停經困擾，特別結合婦科及中醫減輕或治療婦女困擾。

停經期則是女性因為年長，卵巢濾泡功能和女性荷爾蒙消失，造成永久失去月經的狀態，醫學上定義為一年無月經。

在更年期，由於體內賀爾蒙變化的關係，會造成一些症狀(更年期症候群)，可能會造成生活上的不適或困擾，例如:月經不規則，情緒障礙，睡眠障礙，血管收縮症狀(熱潮紅、夜間盜汗、心悸)，骨質密度流失速度加快，肥胖與代謝症候群，心血管疾病，泌尿生殖系統症狀(陰道乾澀、性行為疼痛、尿失禁、反覆泌尿道感染)等等。

倘若這些症狀已經嚴重影響到生活品質，屏東醫院婦產科陳韋伶醫師建議尋找專科醫師協助，開立適合自己的處方，積極配合治療，並且配合飲食運動等生活習慣的調整，以助於渡過更年期不適症狀。

現在有很多研究已經指出，在專業醫師的指導和治療下，適當的使用賀爾蒙並不會增加乳癌的風險。

現在醫學的發達以及藥物的進步，若是不想使用賀爾蒙療法，還有更年期婦女的保健食品，或是中醫治療來做為替代療法可作為選擇治療。

屏東醫院中醫科林婉容醫師表示，古代中醫並沒有「更年期」這個名詞，而是用「天癸枯竭」、「臟躁」和「鬱證」等詞來形容更年期的症狀。

從中醫觀點來看，更年期症狀大多與腎、肝、脾三臟的功能失調有關，「腎虛」是更年期不適症狀的主要致病原因，可以再分為「腎陰虛」和「腎陽虛」，「腎陰虛」病人會熱潮紅、盜汗、頭暈、失眠，「腎陽虛」病人則會怕冷、手腳冰冷、頻尿、尿失禁；「肝氣鬱滯」的病人容易出現情緒方面的障礙，例如：失眠、焦慮、暴躁易怒等；「脾胃虛弱」的病人則容易消化不良、腹瀉、疲累、臉色蒼白或萎黃等。根據病人的體質和證型，給予適當的藥物或針灸治療，可以改善症狀，減緩更年期的不適。

除了藥物治療，病人也可以根據自身體質偏寒或偏熱去選擇適合的茶飲或藥膳，例如，「肝氣鬱滯」的病人可以多喝玫瑰花茶，有舒壓和助眠的作用；「脾胃虛弱」的病人可以適量食用四神湯，達到改善脾胃功能、增進食慾和止瀉的作用。

另外，也強力建議配合政府提供的免費四癌篩檢以及成人健康檢查，以免錯把真正疾病當成一般更年期相關症狀而錯失治療良機。

生老病死，人的一生如同四季交替，更年期和停經都是每個女人一生必經的自然生理現象，如同每個季節的來臨，每段時期都會有其獨特及美麗，好好照顧自己，適當尋求幫助和治療，了解並正視賀爾蒙的轉變，才能溫柔和正向的擁抱各個人生不同的風景。

此外，生活型態和自我心態的調整也很重要，適度運動、戒除菸酒和規律作息都對減緩更年期症狀有幫助，也可以多培養一些興趣嗜好、參加團體活動，拓展生活圈；同時家人也應該多給予包容體諒和心理支持，幫助病人度過更年期這段特殊時光，屏東醫院關心所有婦女的健康，陪伴您再創繽紛人生。