港灣新聞網 / 壓力世代如何找回心理平衡？戴尼提志工推動心理健康關懷行動

圖/山達基

港灣新聞網/高雄報導

隨著現代生活步調加快，心理壓力與情緒健康逐漸成為全球社會高度關注的重要議題。為協助民眾面對生活與工作的心理負荷，賀伯特戴尼提基金會志工近年持續在全台各地推動心理健康關懷行動，透過壓力測試、公益講座及心理健康教育資源分享，提供民眾實際可運用的紓壓方法，期望幫助社會大眾建立更穩定且正向的生活狀態。

心理健康議題升溫　青年與學生壓力問題受到關注

近年來，心理健康逐漸成為社會與公共健康領域的重要議題。根據《遠見雜誌》相關調查顯示，約有六成台灣青年表示壓力主要來自財務與工作。此外，兒福聯盟於2026年公布的台灣國中生學習壓力調查報告指出，接近兩成學生已出現重度學習疲勞的情形。

相關研究顯示，無論是職場青年或學生族群，都面臨不同程度的心理壓力與情緒困擾。此一現象並非僅限於台灣，世界衛生組織（WHO）亦指出，壓力、憂鬱與情緒倦怠等心理健康問題，已成為全球多數國家共同面臨的公共健康挑戰。

戴尼提志工推廣心理健康教育　提供壓力測試與講座

為協助民眾認識心理壓力並建立更健康的情緒管理方式，來自全球超過50個國家的戴尼提（Dianetics）志工投入心理健康推廣行動。

在台灣，賀伯特戴尼提基金會志工也長期投入社區服務。志工們身穿印有戴尼提標誌的紅色服裝走入各地社區，向民眾提供免費壓力測試，協助民眾了解自身壓力狀態，同時透過公益講座與教育活動，分享心理健康相關知識。

此外，志工也提供由L. 羅恩·賀伯特（L. Ron Hubbard）所著的《戴尼提：現代心靈健康科學》作為學習資源，讓民眾了解心靈狀態與情緒反應之間的關聯，進而學習如何面對生活壓力。

「戴尼提」理念強調理解情緒與壓力來源

「戴尼提（Dianetics）」一詞源自希臘文，其中：

dia：意指「穿越」

nous：意指「心靈或靈魂」

合併意涵象徵探索心靈運作與情緒影響的過程。

《戴尼提：現代心靈健康科學》一書主要探討壓力、焦慮與負面情緒形成的機制，並提出理解與調整情緒的方法，希望協助讀者在面對生活壓力時能更清楚掌握心理狀態，提升整體生活品質。

民眾分享：學會面對情緒讓生活更穩定

參與相關活動的民眾也分享自身經驗。一位上班族表示，自己在工作中遇到某些情境時，情緒容易快速低落，並伴隨焦慮與自我懷疑的情況。

他坦言：「如果不去面對這些情緒，它們會一直影響生活。」在接觸相關心理方法後，他開始嘗試梳理情緒來源，逐步調整面對壓力的方式，生活狀態也逐漸改善。

另一位曾經歷婚姻變故的女性則表示，過去的情緒曾長期影響她的生活，因此希望透過學習相關方法，重新整理自己的想法。她表示，在理解情緒來源後，逐漸能以更理性的方式看待過往經歷，並將注意力重新放在未來與生活目標上。

推動心理健康教育　打造更健康的社會環境

賀伯特戴尼提基金會表示，在現代社會快速變遷與競爭壓力增加的背景下，心理健康教育顯得格外重要。透過社區關懷行動與心理健康知識推廣，希望讓更多人了解壓力管理與情緒調適的重要性。

基金會未來也將持續透過公益活動、教育講座與社區服務，推動心理健康觀念的普及，讓更多民眾能獲得實用的心理支持與紓壓工具，進而提升個人身心平衡，並共同營造更健康、和諧的社會環境。