失眠擾人不用煩惱　中醫療法助您好眠

【記者范家豪／屏東報導】　現代許多工作都需要輪值夜班，加上3C智慧型產品嚴重氾濫，已有愈來愈多人抱怨「睡不著」、「睡不安穩」、「愈睡愈累」…等，如何運用傳統文化-中醫治療來達到「一夜好眠」，可視為捍衛國民健康的全民共業，長期失眠對於身體機能的影響很大，屏東醫院許惠菁中醫師呼籲民眾要注意品質，若長期失眠應盡速求醫。

根據流行病學的研究在一份針對4011 位，15 歲以上民眾的睡眠品質電話調查報告中發現：台灣約有25.5％的受訪民眾有睡眠問題，且女性較男性為多，其中又以50-59 歲的婦女最為嚴重（約佔51％）。甚至須靠藥物幫忙之慢性失眠盛行率為11.5%。中醫科許惠菁醫師表示「失眠」在中醫古書中泛稱「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」，以及「不得臥」…等等。肝、心、脾、肺、腎等五臟六腑皆可能與之有關；因此關於中醫治療失眠，辨證與辨病均須兼顧，不可偏廢。而其中如何辨受病臟腑的不同，何時宜脈證相參，或捨脈從證，或捨證從脈，均依賴醫者豐厚的學養與臨床經驗所判斷；否則，誠如清代醫家喻嘉言之言，治病若不先治其本，使不入於他腑他氣為善，則一旦病發而有餘，必累及於他臟他氣，則屬難治。

在中醫科診間許醫師曾遇過一位獨力撫養小孩的中年失婚婦女，每晚均須依賴酒精才得以入眠；經過望聞問切中醫細心調理體質約半年後，這位婦女夜間已能漸漸自然入眠，同時氣色也日益改善。事實上，全民的睡眠品質，不只是台灣基礎國力的展現；許多攸關性命存亡的危險交通事故，也與駕駛「睡不好」息息相關。

衛生福利部屏東醫院醫師許惠菁提醒，若晚上無法入眠、睡不安穩，可以按摩一些相關穴位，例如神門、內關、風池、三陰交…等等或洗個舒服的熱水澡，聽一些緩慢的音樂，做一些自己覺得無聊會打哈欠的事情；同時避免一直看鬧鐘的時間且在失眠的隔日白天不要補眠。身為一位執業中醫師，協助每一位求診的病友擁有一夜好眠，是中醫師的專業也是榮幸，歡迎至屏東醫院中醫科諮詢。