嘉市「如何TEENS如何說」校園巡迴　培養青少年自我心理健康調適

記者邱猷權/嘉市報導

青少年心理健康容易因生活周遭外在因素產生變化，為此嘉義市政府衛生局今年與嘉義大學家庭與社區諮商中心合作推出一系列「如何TEENS如何說-校園心理健康」巡迴活動，採雙向互動式小團體形式，結合多元藝術、桌遊和牌卡等媒材，協助學生從生活經驗反思整理內心狀態，進而覺察自我、觀照自己的心理健康。

衛生局長廖育瑋表示，青少年在面對心理困擾時，常表現出三種「不」的心態，第一是「不」想講，在數位環境下習慣用網路社群抒發自我，面對師長關心時，常會回應「不想講」或「不知道怎麼講」；第二是「不」需要你管，面臨問題時傾向於獨自承擔，避免驚動他人，以忍耐或自我傷害方式處理情緒問題；第三則是你「不」會懂我，擔心不被理解或遭受否定，陷入思考與情緒紊亂的迴圈中，從而阻礙尋求幫助的最佳時機。

▲活動將採雙向互動式小團體形式，結合多元藝術、桌遊和牌卡等媒材，協助學生從生活經驗反思整理內心狀態，進而覺察自我、觀照自己的心理健康。。(圖/嘉義市政府提供)

嘉義大學家庭與社區諮商中心主任盧鴻文表示，本項計畫主要針對嘉義市的國小高年級、國中及高中職專學生，涵蓋青少年心理健康調查、12場心理健康活動、10團青少年團體輔導(每團4場次)，以及教育人員心理健康宣導。活動採雙向互動的小團體模式，結合多元藝術、桌遊及牌卡等媒材，在安全的情境下幫助參與者具象化內在自我，協助覺察和認識自我身心狀態、表達內在情緒狀態，並提升心理韌性。期待透過與校園三級預防制度結合，編織防護網，強化校園心靈健康及網絡合作。

自113年8月1日起衛福部推行「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，嘉義市目前有8家合作醫療院所可提供年滿15歲至45歲者，每人有3次免費心理諮商服務，提供心理諮商，協助心理壓力與負面情緒調適，鼓勵市民多多利用，有關本方案詳情可至嘉義市政府衛生局網站 。嘉義市社區心理衛生中心致力於市民心理健康的維護，每月舉辦多樣化的系列活動，詳情可上「嘉義市社區心理衛生中心」官方網站或追蹤Facebook、Instagram 粉絲專頁，或加入Line 官方帳號，即可獲得最新活動資訊，也可致電05-2255155 聯繫。