健康露營指南：如何避開空氣污染的陷阱 中秋夯肉小撇步烤肉方向大學問
生活中心／綜合報導
隨著全球疫情緩解，國人重新熱衷戶外活動，露營成為熱門選擇。露營不僅能欣賞天然美景，還能遠離城市喧囂，是個舒壓的好選擇。然而，露營地的空氣品質受地理位置、污染源和人為活動影響，可能含有過量的懸浮微粒和其他污染物，對健康造成威脅。
台塑企業暨王詹樣公益信託（創辦人：王永在）與台灣室內環境品質學會推動的研究指出，露營地的空氣污染可能對健康有影響。長榮大學副教授張振平利用流體力學技術模擬發現，戶外烤肉產生的煙霧和有害氣體若不注意風向和通風，可能對呼吸系統造成負面影響。因此，享受露營樂趣的同時，也應採取適當的預防措施，以保護自身健康。
▲左白衣：輔仁大學醫學院副院長林瑜雯副院長（左）、國家衛生研究院國家環境醫學研究所研究員王淑麗（中）、長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平（右）共同接受媒體採訪。（圖／台塑企業暨王詹樣公益信託提供）
露營小心機：24小時空氣品質實測，小知識報乎你災！
露營愛好者請注意！根據國家衛生研究院王淑麗研究員的研究指出，不同露營地點和類型可能會讓你暴露在不同的空氣污染中，這些都不能輕忽；台灣目前還沒有專門針對露營場的空氣品質標準，所以研究團隊在中部地區的33個露營場進行了24小時的空氣品質監測，包括新竹、苗栗和臺中地區； 根據結果顯示，約有21.2%（7間）的露營場PM2.5濃度超過台灣的空氣品質標準（35μg/m³）。
重金屬：絕對要當心
研究更指出，天氣條件若伴隨較高的溫度和降雨量，可能會促進大氣中汙染物擴散，導致地面重金屬濃度增加；亦或是來自中國大陸北方的氣流較強，包含重金屬的懸浮微粒會隨著氣流運輸至台灣；眾多因素會導致重金屬濃度會提高。
研究結果顯示，絕大多數對健康有影響之重金屬濃度都符合WHO設定的數值標準，這點國人可以放心；但建議規劃露營時一定要注意空氣品質，並採取適當的預防措施來保護健康；保護家人、也保護你我。
健康露營小提醒
根據研究結果，露營時請注意以下幾點：
1.空氣品質：查查露營地的空氣品質指數（AQI），避開PM2.5濃度高的地區。
2.避開污染源：選擇遠離工廠和主要交通幹道的露營地。
3.高海拔好空氣：高海拔地區通常空氣更好。
4.季節選擇：春季和夏季的空氣質量通常比冬季更好。
享受戶外活動的同時，也要保持健康意識，這樣才能玩得開心又安心！健康露營，享受大自然的同時，讓自己和家人都能健康無虞！
▲「室內環境品質探討及健康促進研究計畫」推動記者會大合照。（圖／台塑企業暨王詹樣公益信託提供）
風向-決定健康的方向
隨著中秋節的臨近，許多人計劃戶外烤肉和露營活動。然而很少人知道，風向在這些活動中對健康有多大的影響。根據長榮大學張振平副教授的研究，幫助國人在戶外活動中避免煙霧侵襲，享受清新空氣！
烤肉方向小提醒
情境一：風從前面吹來 烤肉的煙會迎面撲來，讓您淚眼朦朧。別擔心！側身站立，讓煙霧飄過您身旁，這樣就能減少吸入有害物質。
情境二：風從背後吹來 這時候，您可能覺得後盾十足，但其實身體會擋住風，使煙霧在烤肉架上方積聚。建議您移動位置或用電風扇把煙吹散，讓呼吸更順暢。
情境三：風從側邊吹來 恭喜，這是最佳位置！風會把煙霧掃開，讓您可以專心享受美味的同時，吸入的污染物也最少。
額外小妙招
如果實在無法避免煙霧，可以使用一些小工具來保護自己：
◆電風扇：隨身攜帶一個小型電風扇，幫助吹散煙霧。
◆口罩：帶上防護口罩，特別是N95口罩，能有效過濾細微顆粒。
◆移動位置：隨時觀察風向，靈活變換位置，確保自己始終站在有利位置。
除了希望國人可以透過以上小妙招來多加保護自己外，也呼籲露營業者可以多注意場地通風，共同打造一個空氣清新的環境，避免民眾接觸過多污染物，達到雙贏局面。
記住，享受戶外活動的同時，也要保持健康意識，才能真正玩得開心又安心！