華人熟齡健康講堂4/7舉辦「遠離失智：保持大腦年輕」講座   洪蘭教授分享熟齡族群大腦健康保養之道

記者張辰卿/ 台北報導

4月7日由「華人熟齡生活產業發展協會」、「財團法人陳張秀菊文教基金會」和「好好聽文創傳媒」主辦的【華人熟齡健康講堂】特別邀請到多年致力於腦科學研究及認知神經科學相關知識的專家洪蘭教授，推出大家最關心的「失智」話題:「遠離失智：保持大腦的年輕」內容。在台北官邸藝文沙龍會場吸引了近百位熟齡族群前來參加。

今日活動也邀請到聲寶集團陳盛沺總裁及夫人蒞臨現場，陳董事長致詞時說，他自己身為熟齡族成員，覺得60歲才是真正開始人生的黃金時間，因為60歲之前大家都很辛苦、很努力，所以在60歲開始的人生，一定要擁有健康身體來規劃未來的人生。陳盛沺董事長還特別強調今天洪蘭教授的內容很重要，因為熟齡族的朋友都面臨失智的問題居多。所以今天的講座可以讓大家知道如何遠離失智，如何保養大腦。讓我們面對第二階段的人生時，都可以擁有健康的身體、活耀的大腦，開心快樂的去面對。

▲ 國內知名腦科學研究及認知神經科學專家洪蘭教授，現場分享如何遠離失智。(圖/好好聽文創傳媒股份有限公司提供)

洪蘭教授在講座中表示，失智症是由大腦神經元的退化和死亡所引起的，而這個過程會隨著人們年齡的增長而加速。失智症的早期症狀通常包括記憶力衰退、思維能力下降、行為和情緒異常等。因此，我們需要提前做好保護大腦的工作，以避免失智症的發生。

「腦的三大保健之道：營養、運動、睡眠」，教授呼籲關注身心健康，對自己和他人好一點

洪蘭教授介紹了腦的三大保健之道：營養、運動、睡眠。她指出，適量攝取含有豐富膽鹼的食物對大腦健康非常有益，而缺乏好的膽固醇會影響大腦的健康，產生神經細胞的疾病，如杭丁頓舞蹈症、阿茲海默症、巴金森症等。此外，運動能使大腦年經，運動能抗老化，運動時會產生多巴胺、血清張素、正腎上腺素、腦衍生神經滋養因子等神經傳導物質，有助於促進大腦健康。睡眠方面，研究發現60%睡不好的人基本上都會發展出阿茲海默症，因此，睡眠相當重要，是增強自身免疫力最好的方法之一。

▲聲寶集團總裁陳盛沺致詞時，以熟齡族成員身分與現場熟齡朋友們分享寶貴經驗。(圖/好好聽文創傳媒股份有限公司提供)

洪蘭教授提到，睡眠不足也會增加癌症風險，因為沒有足夠的休息，會引發不必要即長久性的發炎反應。講座現場，洪蘭教授的分享引起了現場民眾的熱烈反應。她呼籲大家關注自身的身心健康，從日常生活中的飲食、運動、睡眠等方面做好保養，提前做好保護大腦的工作，遠離失智症的風險。她也鼓勵大家要對別人好一點，讓自己更加幸福。

最後，洪蘭教授以《國語・晉語六》的「人情留一線，日後好相見，厚德載福」，勉勵現場民眾努力遠離失智，保持大腦的年輕。此次講座為現場民眾帶來了寶貴的健康知識，也為大家的身心健康保駕護航。