屏東榮家呼籲越老越需要運動　不讓肌肉群向下適應！

【記者范家豪／屏東報導】　根據國健署統計，跌倒為老人事故死因第二名，如果本身骨質疏鬆，則很容易造成骨折、引起更大的傷害 ，隨著年紀增長，一般老年人都會過越來越省力的生活例如「發早安問候圖」、「含飴弄孫」或「公園散步」變成老人家的標誌，因為越來越不刺激肌肉，我們的肌力和肌肉量就更會快速流失。我們的肌肉群，在這樣輕省的生活習慣之下，就會「向下適應」，變得越來越沒力，肌肉也越來越萎縮，最終肌少症上身，跌倒就變成常態了。

屏東榮家主任表示，我們的肌肉隨時都在適應環境，你給它足夠的刺激，它就向上適應，反之，它就向下適應。所以透過營養、運動兩種方式來介入，可以延緩肌力流失，利用運動來改善危險因子。