112年長者活躍老化競賽 「阿公阿嬤舞GO厲害」開跑！一起來加油!

記者張辰卿/台北報導

因應我國老年人口急遽增加，衛生福利部薛瑞元部長表示:「運動是維持健康的關鍵，尤其是高齡的長輩，政府不僅致力完善長照2.0照護服務，更重視向前延伸的健康促進，豐富長者社區生活及社會參與的活躍老化。」國民健康署自民國100年起辦理「長者活躍老化競賽」活動，廣邀社區長者組隊參加，目的是要讓社區長輩有個目標，維持身體活動，延緩失能，同時走出來交交朋友，一起參與社區課程並活動，減少孤獨，達到健康老化。

今（112）年度的「長者活躍老化競賽」活動主題為「阿公阿嬤舞GO厲害」，自8月至9月間4場分區競賽開打，首場從中區競賽(8月18日)先發，緊接著是南區(8月25日)、東區(9月1日)與北區(9月8日)，來自各地方政府推薦甄選共68個隊伍參加分區競賽，凡取得金、銀獎的隊伍，可取得晉級10月全國總決賽的資格，國民健康署歡迎各地民眾闔家到場觀賞，為銀髮長輩們不輸年輕人的熱情及舞蹈加油。

▲衛生福利部張雍敏主任秘書廣邀社區長者組隊參加，一起參與社區課程並活動，減少孤獨，達到健康老化。(圖/衛生福利部國民健康署提供)

國民健康署吳昭軍署長表示：「長者活躍老化競賽已是社區阿公阿嬤們翹首期盼的年度大事，從年初就紛紛詢問賽事期程。」今(112)年活動邁入第13個年頭，累計58萬人次參與，長輩們經過不斷的練習、排演到比賽，雖然辛苦，但與隊友朝夕相處，有歡笑、也有關心與扶持。經調查，曾參賽的長者們，在自覺心情愉快、更有活力、更多朋友作伴、更喜歡走出家門參加活動、自覺健康狀況良好等方面，都給4.7以上高分(滿分5分)，顯見此活動對長者身心健康有實質助益。

高雄市大社區觀音社區「三千歲歌舞團」的陳秀英主任感觸地說，起初她擔心阿嬤們無法負荷長時間站立與密集練習，但是競賽激發長輩堅持到底的意志力，就算手腳和背部貼滿痠痛藥布，還是照常到場練習，透過有氧舞蹈與彈力帶，將阻力運動、肌力與平衡訓練等體適能訓練元素融入舞曲，在反覆練習的過程中，無形增加肌肉能量及全面伸展，每個長者站得都比以前還要穩了。

來自彰化縣伸港鄉「溪底國寶活力舞蹈班」的85歲柯阿公與83歲柯阿嬤賢伉儷，參加據點活動長達14年，倆人總是不畏風雨天天報到，每天開心學習舞蹈及健康促進課程，年紀大了夫妻一起行動，更需要有共同興趣和目標。而在練習舞蹈的過程中，柯阿公也不斷鼓勵柯阿嬤不要擔心自己無法久站怕表現不好這種事，在有生之年能做一點不同的事情，是件開心的事，這就是長輩們追夢歷程。

▲衛生福利部張雍敏主任秘書（右四）鳴槍、國民健康署吳昭軍署長（右五）與長者共同起跑，象徵112年阿公阿嬤舞Go厲害活動正式開跑。(圖/衛生福利部國民健康署提供)

宜蘭縣羅東鎮北成里羅暳鎂里長則體認身體活動對健康的重要，去(111)年熱心組成「北投社樂齡環保鼓隊」，當中有全家族成員參與，從最年長、88歲的羅伯父到羅媽媽、孫子及曾孫四代同堂參與，傳為佳話，也激勵其他隊員積極參與。多數隊員原是身體僵硬的老農，在羅里長熱心帶領與精心課程設計之下，去年首次參賽就晉級全國總決賽奪得最佳創意獎。隊員的子女們看到比賽影片後，都訝異得不敢相信他們的父母可以表演出高難度的動作，羅里長看到長輩們在台上自信與活力的動作，臉上堆滿熱情、燦爛的笑容，表示：「我們知道我們做對了。」

「長者活躍老化競賽」提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時激發長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。競賽活動期間國民健康署提供臉書粉絲團直播服務，並於讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油與鼓勵，相關詳細的活動訊息，可至官方網站https://www.happysenior.com.tw/2023/，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。